Un vrai délice, je vous le recommande fortement:)
Portions: 2½ tasses (625 ml)
Ingrédients
½ tasse ( 125 ml) de yogourt nature 1 % de matière grasse
½ tasse (125 ml) de jus d'ananas
½ tasse (125 ml) de lait à 1 % de matière grasse ou de lait de soya nature (ou plus)
1 tasse (150 gr) de fruits congelés fraises, framboises et bleuets
1 c. à soupe de germe de blé
1½ c. à thé (cc) de graines de lin moulues au préalable
1½ c. à thé (cc) de graines de chia
2 c. à soupe de sirop d'érable ou au goût
Dans la tasse d’un mélangeur, verser le yogourt et le jus d’ananas, et bien incorporer.
Ajouter le lait, les fruits, le germe de blé, les graines de lin et de chia, et pulser jusqu’à l’obtention d’une texture homogène, en ajoutant du lait au besoin.
Ajouter le sirop d’érable, pulser à nouveau et boire encore bien frais, en agitant régulièrement.
Source: Kampaï
Recette à imprimer
Ça c'est du smoothie bien vitaminé pour requinquer Madame Esther! Remarque ça pourrait aussi me faire du bien demain matin. Bonne nuit et soigne-toi bien!
RépondreSupprimerBuvant cette délice on peut s'imaginer de vacances au tropique, quel plaisir! merci Esther pour ce petit moment si joyeux! Bonne journée et coucou de l'espagne.
RépondreSupprimerquoi de mieux qu'un bon smoothie parfumé, frais et rempli de bonnes vitamines...parfait pour le moral
RépondreSupprimerbonne journée
Miamm!! Il semble bien oncteux. J'adore sa couleur. J'espère qu'il t'apportera des vitamines d'homme lol!!!!
RépondreSupprimerBo nombril M'Dame Esther XX
Ça fait tellement du bien un bon grand verre de vitamines! Avec les fruits congelés, ça nous fait sagement patienter en attendant l'été...
RépondreSupprimerRefaire le plein d'énergie avec une belle gâterie comme ça c'est génial...soigne toi bien ma belle :))
RépondreSupprimerMerci las filles de vos gentils commentaires. Finalement la grippe s'en va tout doucement...
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