jeudi 9 octobre 2014

Sauté de poulet et légumes à la sauce sucrée-salée

J'adore les sautés de poulet et celui-ci a tout pour plaire: de bons légumes croquants et une divine sauce sucrée-salée! À faire et refaire sans faute!!



Portions : 4

Ingrédients


2 c. à soupe huile de canola
1 poivron rouge coupé en lanières
1 poivron jaune coupé en lanières
1 poivron orange coupé en lanières
2 1/2 tasses (env. 250 gr) pois mange-tout équeutés
1 lb (454 gr) de  lanières de poulet (poitrine ou haut de cuisse)
2 c. à soupe gingembre frais haché
3 gousses d'ail hachées
1/3 tasse (80 ml) de sauce hoisin
1/4 tasse (60 ml) de sauce soya
1/4 tasse (60 ml) de  sirop d'érable
1/4 tasse (60 ml) de  bouillon de poulet
2 oignons verts émincés
2 c. à soupe de graines de sésame noir ou blanc (décoration)


Dans un wok ou un grand poêlon à feu vif, chauffer 1 c. à soupe d'huile de canola et sauter les poivrons avec les pois mange-tout pendant 3 à 4 minutes. Réserver.
Toujours dans le wok ou le grand poêlon, ajouter le reste de l'huile de canola et sauter les lanières de poulet pendant environ 5 minutes pour leur donner une belle coloration.
Ajouter ensuite l'ail et le gingembre, puis faire revenir le tout environ 1 minute sans qu'il y ait coloration ni de l'ail ni du gingembre.
Ajouter la sauce hoisin, la sauce soya, le sirop d'érable et le bouillon aux lanières, puis bien remuer pendant 5 minutes afin que tous les goûts se mélangent.
Quand le poulet est bien cuit, ajouter les poivrons, les pois mange-tout et les oignons verts et continuer la cuisson 2 minutes ou jusqu'à ce que tout soit bien chaud. Rectifier l'assaisonnement au goût.
Au service, garnir les plats avec les graines de sésame.
Servir avec un riz parfumé au jasmin.

Source: Le poulet du Québec sur Recettes du Québec




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12 commentaires:

  1. très belle recette, sa l'air vraiment bon. je prend note.
    Bonne soirée

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  2. Un pur délice c'est certain j'adore les sautés
    Merci Esther

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  3. Wow! ça tellement l'air bon. En plein le genre de plat que j'aime

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  4. super bon salé / sucré j'adore
    bonne soirée

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  5. Je pensais essayer une nouvelle recette, mais hihihi je l'ai déjà testé et je confirme que c'est très bon.

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  6. Quel beau sauté:) J'adore aussi!

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  7. J'adore le sucré/salé et là, je suis servie.
    Je t'en pique une pleine assiette.
    A bientôt

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  8. Tu tombes exactement dans ma palette miam!!!!!!

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  9. Ce fut un délice, la famille a aimé cette bonne recette. Merci Esther pour le partage.
    Gumbi

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C'est toujours un immense plaisir de vous lire, je vous en remercie beaucoup:)